Art-thérapie

Qu’est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie est une forme d’accompagnement qui utilise la création pour t’aider à exprimer autrement ce qui est parfois difficile à mettre en mots.

Dessin, peinture, collage, modelage, écriture… pas besoin de savoir dessiner ni d’être artiste. Il n’y a ni jugement ni recherche du « beau » : c’est ce que tu vis et exprimes à travers la création qui compte.

L’art-thérapie peut t’accompagner pour…

  • Apaiser le stress & l’anxiété

    Déposer ce qui t’envahit, relâcher les tensions et retrouver peu à peu un espace plus calme en toi

  • Renforcer la confiance en soi

    Porter un autre regard sur toi, reconnaître tes ressources et retrouver davantage de confiance en toi

  • Mieux comprendre & vivre ses émotions

    Accueillir ce que tu ressens, l’exprimer autrement et mieux comprendre tes émotions

  • Apprendre à lâcher prise au quotidien

    Prendre du recul, déposer ce que tu ne peux pas contrôler et retrouver plus de légèreté au quotidien

  • Traverser les périodes difficiles

    Mettre en forme ce que tu traverses, retrouver tes ressources et avancer progressivement à ton rythme

  • Cultiver l’estime & l’amour de soi

    Apprendre à être plus doux avec toi, reconnaître ta valeur et développer un regard plus bienveillant envers toi-même

Comment se déroule un accompagnement avec moi ?

  • On fait connaissance en visio

    Lors d’un premier échange gratuit en visio, tu me parles de ce que tu traverses, de tes besoins et de ce que tu aimerais travailler




  • Tu découvres ma façon de travailler

    Lors d’un atelier découverte, tu expérimentes une première activité créative et découvres ma façon de t’accompagner

  • Ton accompagnement se construit avec toi

    Si tu souhaites poursuivre, je construis un accompagnement personnalisé selon tes besoins, ton rythme et ce que tu souhaites travailler

Mes séances d’art-thérapie

  • Appel découverte

    1 h · Gratuit · En visio

    Tu souhaites découvrir l’art-thérapie et savoir si cet accompagnement peut répondre à tes besoins ?

    Cet appel découverte est un premier échange, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance, échanger sur tes besoins et répondre à tes questions.

    Nous prendrons le temps de comprendre ta demande, je te présenterai le déroulement des séances et nous pourrons échanger sur les différentes possibilités d’accompagnement.

    Aucun talent artistique n’est nécessaire.

  • Séance découverte « Un pas vers soi »

    1 h · 15 € · En visio ou en présentiel

    Tu souhaites découvrir l’art-thérapie avant de débuter un accompagnement ? Cette séance te permet de vivre une première expérience créative, en toute simplicité et sans engagement.

    Après un temps d’échange, je te proposerai une activité adaptée à ta situation afin d’expérimenter comment la créativité peut devenir un véritable outil d’expression et de mieux-être.

    La séance comprend un temps d’accueil et d’écoute, une médiation artistique adaptée, puis un temps d’échange autour de ton expérience et de tes ressentis.

    À l’issue de la séance, si tu le souhaites, nous pourrons envisager ensemble un accompagnement personnalisé.

    Aucun talent artistique n’est nécessaire : l’objectif n’est pas de créer une œuvre d’art, mais de vivre l’expérience.

  • Séance Art-thérapie « Un chemin vers soi »

    1 h 30 · 40 € · En visio ou en présentiel

    Un accompagnement personnalisé pour avancer à ton rythme vers un mieux-être. Chaque séance est adaptée à tes besoins, à tes émotions et à ce que tu souhaites travailler.

    Selon ta situation, je peux te proposer différentes médiations artistiques : dessin, peinture, collage, écriture créative, modelage ou autres supports adaptés.

    Chaque séance comprend un temps d’échange, une activité créative personnalisée, puis un temps d’intégration et de réflexion autour de ce que tu as vécu pendant la création.

    Cet accompagnement peut notamment t’aider autour du stress et de l’anxiété, de la confiance et de l’estime de soi, des émotions, du deuil, du burn-out, ou d’autres périodes difficiles de la vie.

  • Séance Art-thérapie « La voie vers soi »

    1 h 30 · 50 € · En visio ou en présentiel

    Pour aller plus loin dans ton accompagnement, cette formule te permet de bénéficier d’une séance personnalisée ainsi que d’un suivi entre les rendez-vous, afin de prolonger le travail engagé.

    Cet accompagnement comprend une séance personnalisée de 1 h 30, des exercices créatifs à réaliser entre les séances, des fiches d’activités adaptées à tes besoins, ainsi que des pistes de réflexion pour poursuivre ton cheminement.

    Tu bénéficies également d’un suivi par e-mail entre deux rendez-vous, pour rester accompagnée dans ton évolution.

    Une formule idéale si tu souhaites avancer de façon plus régulière et approfondie, tout en bénéficiant d’un soutien entre les séances.
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Art-thérapie pour les enfants

« Grandir en créant » — 1 h · 35 €

En visio ou en présentiel

Ton enfant traverse une période difficile ou a besoin d’un espace pour exprimer ce qu’il ressent ? Cette séance d’art-thérapie lui offre un moment d’expression, de créativité et d’écoute dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Grâce au dessin, à la peinture, au collage, au modelage ou à d’autres supports créatifs, il pourra mettre en images ses émotions, développer sa confiance et mobiliser ses propres ressources.

Chaque séance est personnalisée en fonction de son âge, de sa personnalité et de ses besoins. Aucun prérequis artistique n’est nécessaire : l’objectif est de lui permettre de s’exprimer librement, à son rythme.

Cet accompagnement peut notamment l’aider face au stress, à l’anxiété, aux émotions envahissantes, au manque de confiance en lui, aux difficultés scolaires, aux changements de vie, au deuil ou encore à l’hypersensibilité.

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